3月31日，暖煦的阳光透过窗户，在办公桌上洒下一片金黄，我正全神贯注地审核着合同，手机提示音突然打破宁静。一条通知映入眼帘：11点半出发前往宁波市急救中心，参加“守护安全 ‘救’在身边”心肺复苏及AED急救技能培训活动。此次活动由市水库中心精心筹备，目的是普及应急救护知识，提升员工在关键时刻自救互救的能力，为生命安全增添一份保障。 

在前往宁波的车上，我与同事们热烈讨论起来。大家一致认为，这样的培训十分实用，是真正能在危急时刻派上用场的技能，一定要认真学习，掌握要领，抓住急救的“黄金4分钟”，说不定将来就能挽救一条宝贵的生命。我的思绪不由自主地飘回到母亲第一次脑梗发作的那天。弟媳妇在家中敏锐地察觉到母亲状态异常，我心急如焚，一边让她赶紧拍照片发给我，一边迅速转发给医生。医生初步判断可能是脑梗前兆，建议马上送医排查。我立即拨打急救电话，而后马不停蹄地赶往老家。第二天，弟媳妇告诉我，邻居在那一夜不幸倒地离世，直到年迈的阿姆去她家时才被发现。这件事一直让我心有余悸，也更让我深刻认识到急救知识的重要性——早一刻正确施救，就多一分生的希望。

抵达宁波市急救中心，培训正式拉开帷幕。培训老师凭借丰富的经验，用通俗易懂的语言和精准专业的操作示范，将心肺复苏现场急救、自动体外除颤仪（AED）的使用方法等基本急救技能，清晰地传授给我们。在心肺复苏教学环节，老师借助精心制作的PPT，将如何判断意识、呼救、正确摆放体位、胸外按压、清理呼吸道、人工呼吸等关键步骤，一一拆解，详细阐释，让复杂的急救知识变得易于理解。考虑到水库工作环境特殊，地处偏远且水域面积大，溺水风险较高，老师针对不同年龄段人群，分别讲解了成人、儿童和婴儿的海姆立克急救法操作要点，确保我们每个人都能准确掌握动作要领。

为了让我们更好地理解，老师列举了诸多真实急救案例，从这些鲜活的事例切入，深入剖析心肺复苏的操作原理、要点以及注意事项。在人体模型前，老师细致地演示每一个急救手法，并模拟突发倒地等贴近生活的场景，手把手指导我们演练按压节奏与施救技巧。在沉浸式的体验中，我们真切感受到急救的紧迫性和严谨性。每组完成两次体验操作后，老师鼓励我们提出操作过程中遇到的疑问，耐心地答疑解惑，纠正我们的错误和不足，让急救知识和技能真正入脑入心，以便在实际运用中能够游刃有余。培训结束后，我们还进行了现场考试，检验学习成果。通过这次培训和考试，大家的急救意识明显增强，在危急情况下的反应能力和处理能力也得到了切实的提升，培训取得了显著的成效。

活动结束后，同事们纷纷表示收获颇丰。这次培训不仅让我们学到了实用的急救知识，更在心底种下了安全意识和社会责任感的种子。大家都表示，要把所学知识传递给身边更多的人，让“人人学急救，急救为人人”的理念深入人心，共同为构建安全水库、和谐社会贡献自己的力量。